Soğukların kendini hissettirdiği Bölgemizde de özellikle grip ve soğuk algınlığı vakalarına karşı Büyükliman Aile Sağlığı Merkezi Aile Hekimi Dr. Zafer Kamiloğlu, vatandaşlara hastalıklardan korunmaya yönelik önerilerde bulundu.
"ANTİBİYOTİKTE ISRARCI OLMAYIN"
Sağlık Bakanlığı'nın çalışmaları ile son yıllarda gitgide düşen antibiyotik kullanımına dikkat çeken Dr. Zafer Kamiloğlu, "Grip ve solunum yolu enfeksiyon hastalılarının çok az bir kısmında gereklidir. Vatandaşlar gerek bizlerden gerekse de diğer hekimlerinden antibiyotik yazmamız konusunda ısrarcı oluyorlar. Antibiyotik kullanımı vücut direncini düşürüyor ve hastalıklara karşı bizi güçsüz kılıyor" diyerek vatandaşları antibiyotik konusunda uyardı.
Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan karmaşık bir sistemdir ve vücudumuzu yabancı ve zararlı maddelerden korur. Bu sistem, vücudumuza giren milyonlarca bakteri, mikrop, virüs, toksin ve parazitlere karşı korunmak için düzenlenmiştir. Mevsim geçişlerinde yaşanan havaların bir ısınıp bir soğuması, vücudun savunma mekanizmasını zayıflattığı için nezle, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olabiliyor. Ani hava değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan bu hastalıklardan ise basit yöntemlerle kurtulmamız mümkün hale geliyor.
"DÜZENLİ SPOR YAPARAK BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN"
Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu zamanlarda ani hava değişikliklerinin grip ve soğuk algınlığının yayılmasında önemli bir faktör olduğunu belirterek, “Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu zamanlarda ani hava değişiklikleri grip ve soğuk algınlığına zemin hazırlıyor. Sıcaklıkların bir gün yüksek, bir gün düşük olması savunma mekanizmasını bozduğundan hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bağışıklık sistemi de bu mekanizmalarla beraber çalıştığından vücut direnci düşebilir. Hayatın devamı için insan bedeninin 36,5-37 derece olması gerekmektedir. Özellikle mevsim geçişleri ani hava değişiklerinin yaşandığı dönemlerdir. Gece gündüz ısı farkı, nem ve basınç farkları havada dolaşan partikül miktarlarında değişimlere sebep olur. Geçiş dönemlerinde bol su tüketin. Sigara ve alkolden uzak durun. Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir. İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlayın, çeşitli gıdalarla beslenin. Yazın açık renkli, kışları ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekir. Soğuk bölgelerde uç bölgelerin korunmasına yönelik eldiven, bere, atkı, içlik kullanılması önemlidir. Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin. Kış geçişleri enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğundan KOAH,Diyabet gibi kronik hastalığı olanların zatürre ve influenza (grip) aşılarını yaptırması iyi olur. Bağışıklık sistemi güçlendirici takviyeler alabilirsiniz. Arı poleni, Beta karoten, vitamin kompleksleri, yeşil çay, bunlar arasında sayılabilir. Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir doktora muayene olun. Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin” diye tavsiyede bulundu.
